Julen er hjerternes fest, men det er sandelig også tiden til udmattelse og konflikter.
Parforholdet er under pres i julen. Der har været mange opgaver i hele december måned; hyggelige juleforberedelser. Men ofte bliver det lige rigeligt, så julerierne næsten er kvalmende, når I når til juleaften. I har ganske enkelt brug for julefred.
Julefreden indfinder sig sjældent, fordi I skal besøge familien og have familiebesøg. Det har været et logistisk kunststykke at få det til at gå op, så I tilgodeser både din og partnerens (irriterende?) familie. Måske har I allerede haft hede diskussioner mens I planlagde julen?
I har brug for alt, hvad I kan. Pas på parforholdet – det er hos hinanden, I skal hvile jeres trætte hoveder.
Jeg har et par råd til dig, der gerne vil være en god partner i juleræset:
- Lyt.
Når din partner ser træt ud og brokker sig, så lyt og spørg interesseret.
- Anerkend det, din partner fortæller.
Anerkend, at han eller hun er træt, sur, udmattet eller noget helt andet. Prøv at forstå det.
- Undgå at ”fikse” eller bagatellisere.
Lad være med at forsøge at få det til at gå over og lad især være med at bagatellisere; jaja, så slemt er det jo heller ikke.
- Undgå bebrejdelser.
Når du føler dig alene om opgaverne, så bed om hjælp. Vær konkret.
De fleste par har et mønster, hvor den ene bebrejder og den anden undviger og bagatelliserer, når der er pres på. Du ved sikkert, hvad du plejer at gøre – prøv at gøre noget andet i anledning af julen. Det er ikke alle traditioner, der er værd at holde i hævd.
Rigtig glædelig jul fra parterapeuten
by 